Pilates Mat.

Description

Un cours de renforcement en profondeur, sur tapis, avec l’aide du Pilates ring et du ballon paille. Ces accessoires permettent de mieux cibler les muscles stabilisateurs, d’affiner les mouvements et de varier les sensations.

On travaille le centre du corps (abdos profonds, dos, périnée), la posture, la mobilité et la tonicité générale. Le rythme est fluide mais contrôlé, avec un focus sur la précision et la respiration.
Accessible à tous, ce cours est idéal pour se muscler sans forcer, améliorer sa posture et protéger son dos, le tout dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Informations pratiques